17:55 

Лиза $импсон
ЗА МИР ВО ВСЁМ МИРЕ!!!
Сердце свиное - 2 шт - 101 кк, будем считать 75 кк, от обжарки уменьшаются в объёме,
масло подсолнечное - 2 ст. ложки - 899кк/100гр = 180кк,
аджика, можно кетчуп, что угодно, томатное - 3 ст. ложки, 250 кк в 100гр, будем считать, что в столовой ложке 20 гр, итого 60 гр = 150 кк,
Сушёные овощи-приправа, соль, красный перец плюс кусок белого хлебушка, считайте сами.

Примерно получаем, без подсчёта сушёных овощей.
Сердце - 200 гр (приготовленных) = 150кк,
масло растительное, будем считать 10 гр на порцию, ладно, пусть 20 гр = 36кк,
аджика, в составе сахар, условно берём тоже 20 гр/порция = 30кк
Остальное считайте сами, я наелась, что и требовалось доказать - 216кк на ужин. прибавим хлеб, даже не буду искать калорийность, пусть будет 300кк.
Йа счастлива и подумываю чуть позже схомячить мороженное :pipe:

Сердце свиное - калорийность 101 кКал
Сердце свиное - пищевая ценность
Насыщеные жирные кислоты 1,1 гр
Холестерин 120 мг
Зола 1 гр
Вода 76,2 гр
Углеводы 2,6 гр
Жиры 4 гр
Белки 16,2 гр
Калорийность 101 кКал
Сердце свиное - витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 8,5 мг
Витамин E (ТЭ) 0,5 мг
Витамин C 3 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,8 мг
Витамин B1 (тиамин) 0,36 мг
Витамин PP 4,9 мг
Сердце свиное - макроэлементы
Фосфор 160 мг
Калий 151 мг
Натрий 63 мг
Магний 18 мг
Кальций 16 мг
Сердце свиное - микроэлементы
Йод 3 мкг
Железо 4,1 мг


Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Кулинарный рай

главная